Az egyik legfontosabb emberi kapcsolatunk a saját magunkkal való jó kapcsolat. Más szóval a magas önértékelés. Miért fontos ez? Mert ahogy magaddal bánsz, úgy fogsz bánni másokkal is.

Amennyire magadat szereted (elfogadod), annyira tudsz szeretni (elfogadni) másokat. És csak ugyanilyen mértékben tudsz szeretetet befogadni.

Elengedhetetlen emiatt, hogy javítsuk a viszonyunkat saját magunkkal. De hogyan?

Öt módszer a belső önértékelés és a magunkkal való jó kapcsolat fejlesztésére:

1. Tanuld meg szeretni és 100%-osan elfogadni magadat

Ahhoz, hogy fejleszteni tudd a saját magaddal való kapcsolatot, először is el kell fogadnod és szeretned kell azt az embert, AKI VAGY. Szeress időt tölteni magaddal. Ha te sem szeretsz időt tölteni saját magaddal, akkor ezt hogyan várhatnád el másoktól? (A sziklaszilárd önbecsülés kialakításához ebben a blogcikkünkben találsz módszereket.)

Minden nap csinálj valami olyat, ami kedves a lelkednek. Minden nap állj a tükör elé és mondd el magadnak, hogy mennyire büszke vagy arra az emberre, akivé váltál az út során. A saját magad megbecsülése és a magas önértékelés a kulcs ahhoz, hogy megszeresd önmagad.

2. Teremts magadnak időt

Az ember általában mindent és mindenkit maga elé helyez. Pedig, elsőbbséget kellene élvezzen az az idő, amit saját magunkra fordítunk, mert ezáltal tudunk feltöltődni. Ha megtanuljuk, hogyan mondjunk nemet másoknak, azzal spórolhatunk egy kis időt saját magunk számára.

3. Ne legyél túl szigorú magadhoz

Sokszor beleesünk abba a hibába, hogy folyamatosan hibáztatjuk magunkat valamiért. Hogy nem úgy viselkedtünk, ahogy kellett volna; úgy szóltunk, úgy csináltuk, hogy azzal bántottuk a másikat. Itt az idő, hogy abbahagyjuk az önostorozást. Senki sem tökéletes.

Emberek vagyunk és hibázunk. Ne legyél túl szigorú magadhoz, legyél egy kicsit kedvesebb és megértőbb. Ügyelj a gondolataidra és kezdj el kialakítani belső lényeddel egy szeretetteljes és megértő kapcsolatot.

4. Ügyelj az egészségedre

Testünk bizonyos szempontból az otthonunk is. Ezért fontos, hogy kellő figyelemmel és szeretettel ügyeljünk rá. A test, a szellem és a lélek egyensúlya elengedhetetlen.

A mindfulness, a meditáció és a jóga segíthetnek ennek az egyensúlynak a fenntartásában. Így képes leszel meghallani a saját gondolataidat, ami rendkívül fontos, ha szeretnéd megismerni és megszeretni magad.

5. Több mosoly, több nevetés: javuló önértékelés

Nem érdemes túl komolyan venni az életet, hisz úgysem éljük túl 🙂 Megvan az ideje a komolyságnak és a nevetésnek is. Az élet sokkal izgalmasabb, ha pozitívan szemléljük. Tanuld meg optimistábban és pozitívabban látni a világot.

Ez hihetetlen módon emeli az önértékelés szintjét és segít abban, hogy magadat is jobban megértsd, elfogadd és megszeresd. (Erről is ír a téma egyik nagy szakértője, Dr. Maxwell Maltz a Pszichokibernetika című könyvében.)

A pozitív, optimista hozzáállás és a lelkesedés, ami belőled árad a világ felé, az visszahat rád. Sokkal izgatottabban fogsz fölkelni minden nap. Szeretni fogod azt az embert, aki benned lakik.

Úgyhogy hajrá! Indulj! Tedd minden napodat széppé, hiszen megérdemled, hogy csodás kapcsolatod legyen saját magaddal is.