Életünk sikerének kulcsa szokásainkban rejlik. Azt mondják, rossz szokásokat könnyű felvenni, de nehéz velük együtt élni, jó szokásokat viszont nehéz felvenni, de könnyű velük együtt élni.

Egy szokásnak nem kell valami intergalaktikus vállalásnak lennie, sőt, ha túl nagy, akkor egyenesen nyomasztó. A zóna törvénye kimondja, hogy a cél legyen elég nagy, hogy motiváljon, de ne legyen akkora, hogy lenyomjon és elkedvetlenítsen.

Ha szokássá akarod tenni az olvasást, akkor kezdd napi 5 oldallal.  Ha 20 oldal sikerül, akkor az óriási teljesítmény az öthöz képest. Ha azonban húsz a cél és csak öt sikerül, az kudarcélményt okoz(hat).

Milyen szokásokat vegyünk fel? Itt van egy 27 tételből álló lista olyan szokásokkal, amiket érdemes felvenni. Szokásomtól eltérően nem indokolom őket, ez most csak egy ötletlista (bár mindegyik mellett komoly érvek szólnak).

• Szánj rá minden nap 2 percet, hogy kifejezd a háládat az életedben meglevő pozitív dolgokért.

  Olyanokért is, amik nem nyilvánvalóak: volt hol aludnod az éjjel, van ma mit enned, egészséges vagy, stb.

• Legyen magabiztos a testbeszéded.

  Húzd ki magad, nézz az emberek szemébe, beszélj hangosan, tisztán és érthetően.

• Dobj ki vagy ajándékozz el minden limlomot otthonról.

• Tegyél szert egy új hobbira (amit imádsz csinálni).

• Minden reggel nyeld le a békát.

  Ez Brian Tracy tanítása, azt jelenti, hogy kezdj minden reggelt a legfontosabb – „A” kategóriás – feladattal.

• Minden este legyen meg leírva a másnapi teendőlistád.

  Rendezd ezeket prioritás szerinti sorrendbe.

• Hagyj fel az idődet legyilkoló, értelmetlen időrablókkal:

  halogatás, végtelen fészbukozás, tévé, hírek hallgatása, bármi. A leszokásnál egyszerre csak egyre koncentrálj.

• Írd le az idei 10 legfontosabb célodat.

  Válaszd ki ezekből a legfontosabbat (az év fő motívumát).

• Szelektáld ki a ruháidat.

  Csak azokat tartsd meg, amikben magabiztosan és jól érzed magad. A többit ajándékozd el.

• Keress magadnak egy mentort vagy egy coachot.

• Eddz/sportolj heti háromszor, alkalmanként 10-60 percet.

• Csak egészséges ételeket fogyassz.

• Évente egyszer menj el egy komplett egészségügyi szűrésre.

• Beszélj szépen magaddal.

  Dicsérgesd magad és találj olyan dolgokat, amelyekért elismerheted magad.

(folytatása következik)