9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

Sokan élik a „Hál’isten, végre péntek van!” stratégia szerint az életüket.Ennek az a lényege, hogy beáldozzák a hétköznapokat, mert kizárólaga hétvégén tudják elképzelni, hogy jól érezzék magukat és az igazán fontos, személyes dolgokkal foglalkozzanak.

Ez azonban eleve bukott parti, mert két napba nem tudsz belesűríteni minden fontos dolgot. Ha hasonló cipőben jársz, akkor ideje a paradigmaváltásnak; itt van 6 ötlet, amivel a hétköznapokból is ki tudod venni a maximumot.

1. A munkanapot mindig egy meghatározott időpontban fejezd be.

Úgy értem, ne később. Ne hagyd, hogy a  megélhetésért való küzdelem
meggátoljon abban, hogy élj. A túlóráknak nincs meghatározó szerepük
a sikereidben. Ideig-óráig csinálhatod, de vigyázz, hogy ne ez legyen
a stratégiád a több pénz megkeresésére.

2. Lazíts 20-30 percet egymagadban munka után.

Vagy többet. Mikor volt utoljára, hogy csak leültél nyugodtan, és hagytad,
hogy a gondolataid szárnyaljanak? Ahhoz, hogy meg tudj birkózni a
mindennapos stresszel, meg kell tanulnod feldolgozni az eseményeket
és a hatásokat, amik érnek a nap folyamán. Ha ezt nem teszed meg,
akkor  a sok negatívum felhalmozódik benned, és elkerülhetetlen egy
ponton a robbanás. Úgyhogy lazíts és egy kicsit törődj magaddal.

3. Hétvégén tervezd meg a következő hetet.

Szombaton vagy vasárnap szánj egy órát arra, hogy átnézed az feladataidat
és összerakod a következő hetedet. Meg fogsz lepődni, hogy a
hektikusság szinte azonnal eltűnik az életedből.

4. Tanulj meg nemet mondani.

Paulo Coelho szerint: “Amikor igent mondasz másoknak, bizonyosodj
meg róla ,hogy nem mondasz nemet saját magadnak.” Mivel munka után
nincs sok szabadidő, ezért meg kell tanulni nemet mondani, ha szeretnéd
túlélni a hetet.  Oszd be, hogy kivel melyik napon találkozol.
Ha valakire nincs idő, még mindig ott a hétvége.

5. Tudd, hogy mik a prioritásaid.

Ez a jó időgazdálkodás alapja. Ne hanyagolj el fontos dolgokat csak azért,
mert egy nem várt esemény jött közbe. Ha valamit nagyon akarsz,
akkor nem szabad hagynod, hogy kevésbé fontos dolgok közbeszóljanak.
Fontos, hogy tudj szelektálni.

6. Az elképzelt életstílusodhoz passzítsd a munkát, ne fordítva.

Fontos, hogy a munkán kívül is legyen életed. A szabadidődben tudsz
feltöltődni, tudsz a hobbiddal foglalkozni és a családoddal lenni. Nem szabad,
hogy a munka mindent felülírjon. Ezt fontos a hétköznapok
és a hétvége tervezésénél is figyelembe venni.

7. A nap elején sportolj.

A végén úgysem fogsz. Ha pl. a nap elején tornázol, akkor több időd marad
munka után, hogy mással foglalkozz. Ráadásul ezzel megnöveled a
produktivitásodat, és a felszabaduló endorfin segít
a napi stressz feldolgozásában.

8. Kapcsold ki a számítógépedet és a telefonodat.

Mindkettő addiktív. Ha elkezded kattintgatni a Facebookot,  akkor lassan
eltávolodsz a valóságtól, és elveszíted az időérzékedet. Így ahelyett, hogy
a társaddal beszélgetnél, olvasnál vagy a gyermekeddel játszanál, alacsony
prioritású dolgokra fecséreled az idődet.

9. Ne tervezz túl sok dolgot a hétvégére.

Szombat és vasárnap: az csupán két nap. Ne akarj mindent ezalatt bepótolni.
A fontossági sorrendet figyelembe véve és a “nem” stratégiát alkalmazva,
könnyen el tudod dönteni, hogy mit mikorra tervezz, mi az, ami igazán fontos,
és mi az, amit el tudsz halasztani.

Ha tetszett, oszd meg!

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.