Hogyan dolgozzunk „okosan” és ne „keményen”

Hogyan dolgozzunk „okosan” és ne „keményen”

Az “annál hatékonyabb vagy, minél több mindent tudsz megcsinálni” és a “minél többet dolgozol, annál sikeresebb leszel” – nem több, mint általánosan elfogadott téveszme. Nem keményen kell dolgozni,hanem okosan. Hogyan? Mutatok az alábbiakban erre 7 tippet:

1. Mindig a legfontosabb feladattal kezdj.

Bár egyszerűen hangzik, mégis a legtöbben a feladatlista végére hagyják a legfontosabb teendőket. Mielőtt te is beleesnél ebbe a hibába, nézd végig a teendőidet, és válaszd ki azt a kettőt vagy – ritkábban – hármat,amelyek a legfontosabbak. Ezeket csináld meg először – bármennyi időt is vegyenek igénybe. Ha elkészültél az „A” prioritású feladataiddal, sokkal jobban fogod magad érezni, mert lemegy rólad a nyomás. Nem sokkal jobb így?

2. Pihend ki magad rendesen.

A testnek, a léleknek és a szellemnek is szüksége van pihenésre.
Felnőtteknek napi 7-8 óra alvás kell ahhoz, hogy fókuszáltan és
kreatívan tudják megoldani a másnapi teendőket.

3. Kelj fel korán.

“Ki korán kel, aranyat lel” – tartja a mondás. És milyen igaz.
Minél korábban nekilátsz a feladatoknak, annál biztosabb, hogy
mindennel időben tudsz végezni. Természetesen csak akkor kelj
korán, ha az előző pontban foglaltakat is betartod.

4. Fókuszálj.

A zavaró körülmények – bejövő telefonok, email nézegetés, FB chat –
megnehezítik, hogy az adott feladatra összpontosíts.
Zárj ki minden ilyet, amikor a fontos teendőidre koncentrálsz.
Lézerfókuszban sokkal gyorsabban tudsz végezni.

5. Ne légy maximalista.

Ne nézegesd folyton azt, hogy mit csináltál már meg a feladatlistából,
és mennyi van még hátra. Ezzel csak időt veszítesz. Csak csináld
egymás után a feladatokat, ráérsz a nap végén összegezni.

6. Állíts fel magadnak időkorlátokat.

Saját magunk életét egyszerűsítjük le, ha meghatározzuk, hogy a
különböző feladatokra mennyi időt szánunk. Nagyon megéri, mert
ezzel a technikával rögtön látod az alagút végét.

7. Tarts rendszeresen szünetet.

Ahhoz, hogy fent tudd tartani az energiaszintedet, bizonyos időközönként
szünetet kell beiktatni. Senki nem várja el tőled, hogy 100%-on pörögj
egész nap. Egy-egy 10-15 perces szünet elég ahhoz, hogy felfrissülj és
újult erővel menj neki a következő feladatnak.

A fent említett 7 tipp, nekem már hosszú évek óta segíti leegyszerűsíteni
a teendőkkel teli napjaimat. Remélem Neked is hasznodra lesz!

Tovább olvasom


5 apró dolog, amivel ki tudjuk tölteni a “hulladékidőt”

5 apró dolog, amivel ki tudjuk tölteni a “hulladékidőt”

Nem szeretsz sorban állni? Csak téblábolsz és unatkozol, amikor a buszra vársz? A metrón bámulsz a semmibe, mint a többiek? Nos, ez csak néhány példa a „hulladékidőre”, ami mindannyiunk életében jelen van, és aminek az okos eltöltése jelentős fordulatot tud hozni az időgazdálkodásunkban.

Itt van 5 apró dolog, amivel kitöltheted ezeket az „üresjáratokat”:

1. Hívd fel egy ismerősödet / családtagodat / ügyfeledet.

Kimaradt egy busz? Ne bosszankodj. Inkább gondold végig,
hogy mikor is hívtad fel utoljára a nagymamádat.
Lehet, hogy már egy hete tervezed ezt a hívást.
Itt a remek alkalom, míg megérkezik a busz.

2. Fotózz.

Már megint késik a vonat? Mit is csinálj? Nézz körbe,
biztos találsz valami szépet, amit lencsevégre lehet kapni.
Fényképezőgép nem is kell már, ott a mobil.

3. Tornáztasd a szemeidet.

Sokan dolgoznak egész nap a monitor előtt.  Ez nagyon megterhelő
a szemnek. Csinálj néhány gyakorlatot, ezzel is enyhítve a szemeid
fáradtságát. Nézz föl, le, jobbra, balra, forgasd körbe. Ismételd meg
ezt annyiszor, ahányszor csak szükségesnek érzed.

4. Tornázz egy kicsit.

Ha olyan helyen vagy, ahol megengedett, mozogj kicsit. Az egész napos
ülés után biztos jólesik egy kis váll- vagy karkörzés. De akár egy kis
tánc is beleférhet a kedvenc zenédre. A felfrissülés garantált.

5. Figyelj a belső hangra.

Rengeteget beszélgetünk másokkal, magunkkal azonban csak
nagyon keveset. Ezek a holtidők remek alkalmat kínálnak arra,
hogy kicsit saját magunkra, a belső hangra és érzésekre figyeljünk.
Megéri, hiszen sokszor ilyenkor jönnek csak igazán a kreatív ötletek.

Ez az öt dolog csak ízelítő volt, bármi mást is csinálhatsz.
Mi jut még eszedbe?

Tovább olvasom


9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

Sokan élik a „Hál’isten, végre péntek van!” stratégia szerint az életüket.Ennek az a lényege, hogy beáldozzák a hétköznapokat, mert kizárólaga hétvégén tudják elképzelni, hogy jól érezzék magukat és az igazán fontos, személyes dolgokkal foglalkozzanak.

Ez azonban eleve bukott parti, mert két napba nem tudsz belesűríteni minden fontos dolgot. Ha hasonló cipőben jársz, akkor ideje a paradigmaváltásnak; itt van 6 ötlet, amivel a hétköznapokból is ki tudod venni a maximumot.

1. A munkanapot mindig egy meghatározott időpontban fejezd be.

Úgy értem, ne később. Ne hagyd, hogy a  megélhetésért való küzdelem
meggátoljon abban, hogy élj. A túlóráknak nincs meghatározó szerepük
a sikereidben. Ideig-óráig csinálhatod, de vigyázz, hogy ne ez legyen
a stratégiád a több pénz megkeresésére.

2. Lazíts 20-30 percet egymagadban munka után.

Vagy többet. Mikor volt utoljára, hogy csak leültél nyugodtan, és hagytad,
hogy a gondolataid szárnyaljanak? Ahhoz, hogy meg tudj birkózni a
mindennapos stresszel, meg kell tanulnod feldolgozni az eseményeket
és a hatásokat, amik érnek a nap folyamán. Ha ezt nem teszed meg,
akkor  a sok negatívum felhalmozódik benned, és elkerülhetetlen egy
ponton a robbanás. Úgyhogy lazíts és egy kicsit törődj magaddal.

3. Hétvégén tervezd meg a következő hetet.

Szombaton vagy vasárnap szánj egy órát arra, hogy átnézed az feladataidat
és összerakod a következő hetedet. Meg fogsz lepődni, hogy a
hektikusság szinte azonnal eltűnik az életedből.

4. Tanulj meg nemet mondani.

Paulo Coelho szerint: “Amikor igent mondasz másoknak, bizonyosodj
meg róla ,hogy nem mondasz nemet saját magadnak.” Mivel munka után
nincs sok szabadidő, ezért meg kell tanulni nemet mondani, ha szeretnéd
túlélni a hetet.  Oszd be, hogy kivel melyik napon találkozol.
Ha valakire nincs idő, még mindig ott a hétvége.

5. Tudd, hogy mik a prioritásaid.

Ez a jó időgazdálkodás alapja. Ne hanyagolj el fontos dolgokat csak azért,
mert egy nem várt esemény jött közbe. Ha valamit nagyon akarsz,
akkor nem szabad hagynod, hogy kevésbé fontos dolgok közbeszóljanak.
Fontos, hogy tudj szelektálni.

6. Az elképzelt életstílusodhoz passzítsd a munkát, ne fordítva.

Fontos, hogy a munkán kívül is legyen életed. A szabadidődben tudsz
feltöltődni, tudsz a hobbiddal foglalkozni és a családoddal lenni. Nem szabad,
hogy a munka mindent felülírjon. Ezt fontos a hétköznapok
és a hétvége tervezésénél is figyelembe venni.

7. A nap elején sportolj.

A végén úgysem fogsz. Ha pl. a nap elején tornázol, akkor több időd marad
munka után, hogy mással foglalkozz. Ráadásul ezzel megnöveled a
produktivitásodat, és a felszabaduló endorfin segít
a napi stressz feldolgozásában.

8. Kapcsold ki a számítógépedet és a telefonodat.

Mindkettő addiktív. Ha elkezded kattintgatni a Facebookot,  akkor lassan
eltávolodsz a valóságtól, és elveszíted az időérzékedet. Így ahelyett, hogy
a társaddal beszélgetnél, olvasnál vagy a gyermekeddel játszanál, alacsony
prioritású dolgokra fecséreled az idődet.

9. Ne tervezz túl sok dolgot a hétvégére.

Szombat és vasárnap: az csupán két nap. Ne akarj mindent ezalatt bepótolni.
A fontossági sorrendet figyelembe véve és a “nem” stratégiát alkalmazva,
könnyen el tudod dönteni, hogy mit mikorra tervezz, mi az, ami igazán fontos,
és mi az, amit el tudsz halasztani.

Tovább olvasom


Pleasantville – Szabadság Technicolorban

Pleasantville – Szabadság Technicolorban

A szabadság nehéz téma. Pontosabban: nem könnyű beszélni róla üres általánosságok vagy pátoszos frázispufogtatás nélkül. Gary Ross 1998-as filmje, a Pleasantville elkerüli a kliséket; épp ez adja különlegességét.

Gondosan felépített meséje a székbe szögezi és magával sodorja a nézőt. Csak fokozatosan ébredünk rá, hogy a könnyed vígjáték ürügyén itt tulajdonképpen az egyéni szabadság mindenkit foglalkoztató alapkérdéseiről szóló példabeszédet látunk.

Tovább olvasom


A szabadság védelmében: pesti srácok ’56

A szabadság védelmében: pesti srácok ’56

A szabadság szent dolog, és ezt valahol mindannyian érezzük. A Rettenthetetlenben Mel Gibson – William Wallace, a skót nemzeti hős szerepében – inkább a kínzást választja, de nem hódol be a megszállóknak. Amikor utolsó erejével üvölti, hogy „Freedooom”, az egyike a leginspirálóbb jeleneteknek, amit valaha filmvászonra álmodtak a szabadságról.

A mindennapokban azonban ez nem ilyen egyszerű. Vannak pillanatok, amikor a szabadság azt kívánja, hogy a halállal nézzünk szembe, és ezek a pillanatok gyomorszorítóan embert próbálóak. Ezért is tiszteli annyira a világ az 1956-os magyar forradalom emlékét, ahol a szabadság védelmében a pesti srácok puszta kézzel szálltak szembe a tankokkal. Szabadság vagy halál.

Tovább olvasom