10 fontos dolog, amit minden nap mondj el a párodnak

10 fontos dolog, amit minden nap mondj el a párodnak

Egy párkapcsolatban óriási szerepe van a kommunikációnak.Van néhány lényeges dolog, amit fontos, hogy kimondjunk,és hogy elmondjuk, amit érzünk. Íme 10 fontos dolog,
amit minden nap mondj el a társadnak (vastagon szedve azüzenet, a konkrét szavak természetesen változtathatók):

1. Bízom benned.

A bizalom létfontosságú alkotóeleme egy kapcsolatnak.
Tudasd a pároddal, hogy bízol benne és biztosítsd őt arról,
hogy együttes erővel fent tudjátok tartani ezt a bizalmat.

2. Hiányzol.

Akár úgy is lefordíthatnánk ezt az egyszerű kis szót,
hogy “értékelem a jelenlétedet az életemben” Emlékeztesd
erre minden nap az általad annyira szeretett embert.

3. Sajnálom.

Ez az apró szó segíthet benneteket átvészelni a nehezebb
időszakokon. Emlékezz, hogy sokszor többet ér a béke,
mint az, hogy kinek van igaza és kié az utolsó szó.

4. Tisztellek.

Mondd el a partnerednek, hogy mennyire értékeled őt.
Nemcsak a külseje miatt, hanem a belső értékeiért, a jelleméért is.

5. Jól nézel ki.

Még, ha ő maga nincs is megelégedve, akkor is mondd el a párodnak,
hogy milyen jól néz ki. Ezt mindenki szereti hallani,
és ezzel az önbecsülését is növeled.

6. Hálás vagyok, hogy vagy nekem.

Mindenért, amit a partneredtől kapsz, légy hálás: törődésért, szeretetért,
barátságért, támogatásért, vagy az együtt töltött időért. Minden nap
mondd el neki, hogy mennyire hálás vagy ezekért a dolgokért.

7. Mindenben támogatlak.

Mindannyiunk életében vannak kihívások. Biztosítsd a társadat arról,
hogy a nehéz helyzetekben mindig ott leszel a számára.
Támogasd és inspiráld őt álmai elérésében.

8. Nagyra becsülöm azt, AKI vagy.

Mindannyian szeretjük azt érezni, hogy értékesek vagyunk.
Amikor ezt elmondod a párodnak, akkor ez megerősíti őt
abban, hogy még inkább tegyen a kapcsolatért.

9. Menjünk, fedezzünk fel valami újat együtt.

Sok kapcsolat azért ér véget, mert kihűl a tűz.
Ahhoz, hogy ez a bizonyos tűz tovább égjen, találjatok ki
új programokat, új helyeket, amiket együtt felfedezhettek.

10. Szeretlek.

Bár a tettek bizonyítják a szavakat, mégis van néhány szó,
melyeknek igen nagy ereje van. Ilyen a “szeretlek”!

Tovább olvasom


10 jó tanács, amivel megelőzheted a problémákat a házasságodban

10 jó tanács, amivel megelőzheted a problémákat a házasságodban

„Túl vagyok én az út elején,
A szép, örök, első csókok új örömén.
Túl vagyok én az út nehezén,
Mert vár, aki mindenképpen már az enyém.

Nézek a távozó fények után,
Várnak a holnapok álmai rám.
Túl vagyok én az út nehezén,
Mert ő utolért útközben és odaállt mellém.”

Igen, tudom, hogy ez az idézet kicsit szirupos, még az is lehet, hogy
sablonos. De van az úgy néha, hogy egy 60-as évekbeli táncdal
szövegében bukkanunk gyöngyszemekre. Ha elolvasod újra, sorról sorra,
rájössz, hogy kevesen tudták Szenes Ivánon kívül 8 sorban ennyire
zseniálisan megfogalmazni a lelki társ lényegét.

Merthogy a házasság – vagy általánosabban: a tartós párkapcsolat –
erről szól. Sajnos ma olyan világot élünk, ahol a válások száma egyre
magasabb. A helyzet azonban nem reménytelen; itt van 10 jó tanács,
amivel a katasztrófát megelőzhetitek:

1.  Soha ne hagyjátok abba a randizást.

Amint abbahagyjátok a randizást: elmúlik a varázs. Legyen szervezett vagy
spontán, de randizzatok továbbra is. Ez segít életben tartani a kapcsolatot.

2.  Van, amikor nem éri meg harcolni.

Lesznek pillanatok, amikor bosszant, amit a párod mond vagy tesz,
és úgy érzed, majd felrobbansz a dühtől. Mielőtt tényleg megtennéd,
gondold végig, hogy megéri-e a bosszankodás. Mindketten jobban jártok,
ha vesztek egy nagy levegőt, és elengeditek az értelmetlen veszekedést.

3.  A problémák nem oldódnak meg maguktól.

Egy házasságban vannak jelentéktelen problémák, és vannak olyanok,
amiket meg kell beszélni. Ha nem beszéltek róla, akkor ezek a problémák
akár kezelhetetlenné is válhatnak, ami végzetes lehet a házasságotokra.

4. Mondd sokszor: “kérem” és “köszönöm”.

A házasságkötés után még inkább fontos, hogy tiszteletteljesen beszéljetek
egymással. Ne vedd természetesnek, hogy a párod melletted van.
Mindig éreztesd vele, hogy értékeled őt. Ennek a két kifejezésnek
a használatával biztosítod őt afelől, hogy hálás vagy azért, amit érted tesz.

5. Van olyan, hogy néha nem szereted a párodat.

Lesz olyan néha, hogy éppen kicsit utálod a társadat. Az érzés valóságos.
Lesznek időszakok, mikor jobban szeretitek egymást, mint valaha,
és lesznek időszakok, mikor az ellenkezőjét érzitek. De ha dolgoztok
ezeken a hullámvölgyeken és ezeken az érzelmeken, akkor mindent
kibírtok és a kapcsolatotok egyre erősebb és erősebb lesz.

6. Maradj vonzó.

Csak azért, mert már házas vagy, nem hagyhatod el magad.
A gömbölyűség csak egy labdának áll jól. Ha edzel és jól nézel ki,
az magabiztossá és szexivé tesz. Ezt a párod is észre fogja venni,
és továbbra is vonzódni fog hozzád.

7. Tartsd életben az intimitást.

Idővel a régi romantikus esték elhalványulnak, és maradnak a sorozatok.
Lopott csókokkal, gyertyafényes vacsorával tartsd életben a meghittséget
kettőtök között. Kapcsold ki a sorozatot és irány a hálószoba!
Mert, ha az intimitás elhalványul, előfordulhat, hogy valaki máshol fogja keresni.

8. Hagyj a másiknak szabad teret.

Mindkettőtöknek szüksége van szabad térre. Arra, hogy a saját
hobbitoknak éljetek. Attól, hogy házasok vagytok, még nem kell ugyanazt
kedvelni. Adj a másiknak teret, hogy kibontakozhasson.
Ez sokkal izgalmasabbá teszi a házaséletet.

9. Emlékezz, hogy miért házasodtatok össze.

A szürke hétköznapokban sokszor elfelejtjük,hogy miért is házasodtunk össze.
Főleg a nehezebb napokon jó, ha erre emlékezteted magad.
Tartsd észben társad összes jó tulajdonságát.
Ez erősebbé teszi a kapcsolatot.

10. A házastársad legyen a mindened

Azzal, hogy a gyűrű egymás ujjára kerül, nemcsak a kapcsolat státusza
változik meg, hanem a párod helye is az életedben.
Az élet minden területén Ő lesz az első helyen.

A házassággal sokat tanulunk az életről és a kapcsolatokról.
Nem számít mióta vagy házas, mindig lesz mit tanulni.
A házasság nem a végállomás, miután boldogan élünk,
míg meg nem halunk. Ez egy soha véget nem érő utazás,
amiben ketten utaztok együtt.

De emlékezz: ha megtaláltátok egymást, akkor az utazás
legnehezebb része véget ért. Ha megtaláltad a lelki társadat,
akkor lehetnek viharok az úton, de soha többé nem leszel már egyedül.

Túl vagyok én az út nehezén,
Mert ő utolért útközben és odaállt mellém 

Tovább olvasom


10 szokás a tartós párkapcsolat érdekében

10 szokás a tartós párkapcsolat érdekében

Tartós párkapcsolat kialakítása nem olyan bonyolult, mint amilyennek elsőre tűnik. Néhány dologra kell csak odafigyelni. Íme, 10 szabályés szokás, amivel stabilizálhatod a párkapcsolatodat:

1.  Ragaszkodj az “én” időhöz.

Ahhoz, hogy egyensúlyban maradjon a kapcsolat, szükség van külön töltött időre is, amikor azokkal a dolgokkal foglalkozol, amik a kapcsolat előtt is fontosak voltak számodra. Ilyenkor feltöltődsz,és megújultan térsz vissza a párkapcsolatba.

2. Randizzatok.

Séta, étterem, koncert, bármi, lényeg, hogy kettesben legyetek.
Nagyon megéri a fáradságot, ha elkezdtek újra randizni,
mert amúgy menthetetlenül ellaposodik a kapcsolat.

3. Hallgasd meg a másikat.

Megoldás ilyenkor gyakran nem is szükséges, csupán hallgató fülekre
van szüksége a párodnak. Például arra, hogy a válladon sírja ki magát.

4. Beszéljétek meg a nézeteltéréseket.

Ezáltal gyorsabban oldódnak meg a félreértések, és elkerülitek,
hogy a zivatarból tornádó legyen.

5. Ápold a fontos kapcsolataidat.

Lehetnek ők családtagok, vagy barátok, lényeg, hogy egymáson kívül is
legyenek értékes, támogató emberi kapcsolataitok.

6. Megéri a vita?

Mielőtt belemész értelmetlen vitákba, kérdezd meg magadtól: tényleg megéri?
Tényleg fontos, hogy kinek is van igaza, hogy ki nyeri meg ezt a vitát?
Egy tartós kapcsolatban nincs helye az értelmetlen összekapásoknak
és a „kinek van igaza” játszmáknak.

7. Add önmagad.

Ha mást mutatsz, mint ami vagy, rövid ideig talán működhet, de hosszú
távon biztosan nem. Ha nem lehetsz önmagad, akkor egy idő után
neheztelni fogsz a párodra és a kapcsolatra is.

8. Vitassátok meg a dolgokat.

A tartós kapcsolat alapja az őszinteség. Fontos, hogy magadat képviseld,
és őszintén elmondd, hogy mit vársz a másiktól. Megalkuvásnak nincs helye.
Erősítsd meg a párkapcsolatot azzal, hogy őszinte vagy a
párodhoz, és persze önmagadhoz is.

9. Ne játszmázzatok.

Az embereknek általában az a célja a játszmákkal, hogy életben tartsák
a szikrát kettejük között, és hogy teszteljék a másik határait. Viszont ezek
a játszmák egyenes úton vezetnek a kapcsolat végéhez.

10. Nevessetek sokat.

A nevetésnek terápiás hatása van. Ezek az együtt nevetések megerősítik
a kettőtök között lévő köteléket, és átsegítenek benneteket a nehéz időkön.
Ha tudtok együtt és egymáson nevetni, az még erősebb és egységesebb
párrá tesz benneteket. A nevetés bizalmas, ugyanakkor lehet rendkívül
érzéki és megnyugtató is. A nevetés pajzs a viszontagságok ellen.
Úgyhogy hajrá, NEVESSETEK sokat!

Tovább olvasom


8 hatékony taktika a nehéz emberek kezelésére

8 hatékony taktika a nehéz emberek kezelésére

Nehéz emberek mindannyiunk életében vannak.
Szerencsére több taktika is létezik, amivel elkerülhetjük, hogy azilyen típusú sikergyilkosok befolyással legyenek az életünkre.

1.  Ne bízz a pletykásokban.

A nehéz emberek azért osztanak meg veled infót (pletykát) másokról, hogyúgy tűnjön: barátnak tekintenek. Csak tudd, hogy a sorból te semmaradhatsz ki; végül te is terítékre kerülsz. A „pletyka torrentezés” megosztóés manipulatív módja a barátok szerzésének. Ne engedj a csábításnak.

2. Ismerd fel a megrögzött hazudozókat.

A mérgező emberek kényszeresen hazudoznak. Nemcsak másoknak,
de saját maguknak is. A hazudozók idővel azonban leleplezik magukat azzal,
hogy ellentmondanak saját maguknak a további hazugságaikkal. Ha valaki
gyanús, tartsd rajta a szemedet, mint De Niro Ben Stilleren az Apádra ütök-ben.

3. Ne menj bele kicsinyes vitákba.

A legtöbb ember általában bizalmasan kezeli a vitákat. A mérgező emberek
azonban szeretnek hadakozni. Nekik ez hazai pálya. Ráadásul vitás
helyzetben elvárják a körülöttük lévőktől, hogy állást foglaljanak. Négy szó,
ami megmenthet attól, hogy belerántsanak egy ilyen helyzetbe:
“Ez nem tartozik rám”. És már ott se vagy.

4. Ne törődj az önmagukat sajnálókkal.

Aki sajnálja és sajnáltatja magát, az így próbálja lerázni magáról a felelősséget.
Egyszer azonban mindenkinek fel kell nőni és megérteni, hogy az ember
a saját sorsának kovácsa. Az önsajnáló emberek semmit sem tesznek azért,
hogy felelősséget vállaljanak saját életükért. Ha távol maradsz tőlük,
akkor megóvod magad a lehangoló társaságuktól.

5. Ne toleráld a nárcisztikus önimádókat.

Nevében is benne van: az önimádók saját magukat szeretik. Jobban mondva
saját maguk ideálját. Az önimádók mindig a bókokra vadásznak. Kezelésük
legegyszerűbb módja: hagyd figyelmen kívül kielégíthetetlen vágyukat
a dicséretre. Különben is: ő dicsért téged valaha is?

6. Ne dőlj be a hamis kedvességnek

Egy afrikai mondás szerint: óvakodj attól a ruhátlan embertől,
aki pólót kínál neked. A mérgező emberek úgy akarnak megnyerni
maguknak másokat, hogy cukrosan mézesmázos módon bókolnak neki.
De ezt csak azért teszik, mert akarnak tőle valamit. Ne dőlj be nekik.
Ha túl szép, hogy igaz legyen, akkor nem is az.

7. Kontrolláld a saját érzelmeidet.

Saját érzelmeink irányítása/kontrollja hosszú évek tudatos munkája.
A nehéz ember célja pont az, hogy kibillentsen. Ezért jobb elkerülni azokat
a helyzeteket, amikben irracionálisan cselekednénk, vagy érzelmileg
bizonytalanok lennénk. Később majd megtanulod kontrollálni, ahogy nő
az érzelmi intelligenciád, de egyelőre kerüld ki a szituációt.

8. Gyűjts magad köré megbízható és hűséges barátokat

Az okos emberek nehézember-védő auraként erős és támogató baráti kört
alakítanak ki maguk körül. Tudják, hogy az igaz barátság és a becsület az
egyik legritkább és legértékesebb dolog az életben. Nem hagyják, hogy ezt
megmérgezzék negatív és megbízhatatlan emberek.

Tovább olvasom


12 jel, amiből tudod, hogy érzelmileg intelligens vagy

12 jel, amiből tudod, hogy érzelmileg intelligens vagy

Az érzelmi intelligencia a sikeres emberek egyik legfőbb tulajdonsága, mivel segíti az interperszonális kapcsolatok kiépítését. Az ún. sikeremberek mindannyian magas érzelmi intelligenciával rendelkeznek. Nagyon fontos,
hogy megismerd az érzelmi intelligenciával rendelkező emberek 12 jellemzőjét, mert ezek megmutatják, hogy milyen valószínűséggel válsz sikeressé.

1. Önzetlenül tudsz adni.

Az érzelmileg intelligens emberek szeretnének az idejükből, energiájukból
vagy magukból adni a másiknak, anélkül, hogy bármit is várnának viszonzásul.
Ezzel az attitűddel erős hatással tudsz lenni az emberekre,
ami segít szoros kapcsolatok kiépítésében.

2. Nem vagy haragtartó.

A vágy, hogy bosszút állj és elégtételt vegyél attól, aki megsértett: erősen
negatív hatással lesz az egészségedre és az érzelmeidre egyaránt.
Az érzelmileg intelligens emberek tudják, hogy nem érdemes haragot tartani
és bosszút forralni, mert ez olyan, mintha ciánt vennél be,
és azt várnád, hogy a másik haljon meg tőle.

3. Hálás vagy azért, amid van.

A hála érzése jobb kedvre derít és segít, hogy pozitívan állj új célok,
új kihívások elé. Ha megbecsüljük azt, amink van, az jótékony hatással
van nemcsak ránk, hanem a környezetünkre is.

4. Nem vársz el irreálisan túl sokat sem magadtól, sem másoktól.

Mit jelent ez? Azt, hogy  ismered a saját korlátaidat és elfogadod
az ismerőseid gyengeségeit is. Ne légy maximalista, és másoktól se várd el,
hogy azok legyenek. Végezz minőségi munkát,
de ne „spilázd túl”; 80% legtöbbször elég.

5. Tudsz kikapcsolódni.

Képes vagy egyensúlyt tartani munka és magánélet között. Ahhoz, hogy még
eredményesebb legyél és még több célodat elérd, néha pihenni is kell.
Nem szabad túlstresszelni magad, mert az csökkenti
érzelmi és mentális állóképességedet.

6. Nyitott és érdeklődő vagy.

Hiszed, hogy mindig tanulhatsz valami újat. Tudásra éhezel, és mindig
keresed a válaszokat. Tudod, hogy minden ami körülvesz és ami történik
veled, az okkal és érted van. A pozitív energiákkal magad köré vonzol
másokat, akik a lehetetlen helyett azt látják, hogy ha veled vannak
egy csapatban, akkor bármi lehetséges.

7. Könnyen alkalmazkodsz.

Nem panaszkodsz, hogy a változások áldozata lettél, sőt, úgy alakítod,
hogy mindig találkozz valami változással. Megérted, hogy a változás
mindig okkal történik, és a változás által létezhet csak fejlődés.

8. Figyelsz a testedre.

Megbecsülöd a testedet, mert tudod, hogy a sikerhez nélkülözhetetlen.
Eleget pihensz, egészségesen étkezel és egészséges kapcsolatokat ápolsz.

9. Képes vagy kizárni a sikergyilkos embereket az életedből.

Nagyon sok erőfeszítésbe kerül azoknak a problémáknak és szituációknak
a kezelése, amiket a „mérgező” rossz attitűdű emberek okoznak.
Ha számodra frusztráló az a szemléletmód, amit ők képviselnek,
vagy görcsöt érzel a gyomrodban minden egyes találkozás után,
akkor ki kell fejlesztened azt a képességet, hogy egyáltalán ne legyen
befolyásuk fölötted. Csökkentsd minimálisra velük a kapcsolatot,
de a legjobb, ha messziről elkerülöd őket, mert a Nagy Célod eléréséhez
totális fókuszra és maximális energiaszintre lesz szükséged.

10. Ismered önmagad.

Ismered az erősségeidet és gyengeségeidet. Tisztában vagy azzal a
környezettel és azokkal a szituációkkal, amik a legjobbat tudják belőled
kihozni, és tisztában vagy azokkal is, amik nem. Mindezek ismerete teljes
mértékben segít kihasználni azokat a dolgokat,
amik majd segítenek céljaid elérésében.

11. Teljesen elkötelezed magad.

Az érzelmileg intelligens emberek nem kételkednek. Vagy teljes odaadással
csinálnak valamit vagy sehogy. A kételkedés azt a benyomást kelti,
hogy nem tudod magadat elkötelezni jelentős feladatok mellett.
Ez óriási stresszel jár és meggátol abban, hogy
energiáid megfelelő módon áramoljanak.

12. A késleltetett jutalmazás nem okoz gondot számodra.

Elég fegyelmezett vagy ahhoz, hogy nemet tudj mondani azokra a dolgokra,
amik nem szolgálják legfontosabb céljaidat. Késlelteted a jutalmazást, így
elkerülöd a meggondolatlanságot és a hirtelen cselekedeteket.
Ezáltal képes vagy tisztán látni, fókuszálni és még inkább célorientált maradni.

Tovább olvasom