3 módszer, hogy lehetőségeket vonzz be az életedbe

3 módszer, hogy lehetőségeket vonzz be az életedbe

Hogyan alakult idáig a 2017-es éved? Megy minden, mint a golyó, vagy úgy érzed, hogy stagnál az életed és elakadtál? Ha úgy érzed, hogy itt az ideje, hogy új lehetőségeket vonzz be az életedbe, és belső megújulásra van szükséged, akkor mindenekelőtt a gondolataidat kell megváltoztatnod.Hogyan tudod ezt megtenni? Alkalmazd az alábbi 3 módszert:

1.   Vedd körül magad sikeres emberekkel.

A környezetednek – akár bevallod magadnak, akár nem – döntő szerepe van
abban, hogy mennyire éred el a céljaidat. A sikeres emberek vonzó
személyiséggel rendelkeznek, nyerő szokásaik és stratégiáik vannak.
Ha ilyen típusú emberekkel töltesz időt, akkor tudat alatt elkezded modellezni
ezeket a viselkedésmintákat és előbb-utóbb te is sikeres leszel.

2. Lépj ki a komfortzónádból.

Ismert környezetben tartózkodni kényelmes, mert tudod, hogy mire
számíthatsz. Komfortzónán belül azonban ritkán történnek új dolgok.
A cél az, hogy azáltal teremts új lehetőségeket, hogy kilépsz ebből a
kényelmes zónából, nem pedig azáltal, hogy a lehetőségekre vársz
tétlenül. A komfortzónából kilépve lehetőséged lesz megismerkedni új
emberekkel, és új helyzetek egész sorát fogod bevonzani.

3. Formáld a  személyiségedet.

A siker a helyes gondolatok és szokások eredménye. Az erős és vonzó jellemet
rendszeres gyakorlással tudjuk kialakítani. Ha képes vagy bizonyos
viselkedésmódokat naponta megismételni, akkor a jellemed is át fog alakulni.
Mindennek eredményeként pedig új dolgokat fogsz bevonzani az életedbe.

A hosszú távú eredményességhez azonban elengedhetetlen, hogy
havonta/negyedévente felülvizsgáljuk magunkat. Vagyis kiértékeljük a
folyamatot, a haladást, és felfedezzük azokat a területeket, amik még
fejlesztést igényelnek. Bármilyen kis lépést is tettél előre, MINDIG
dicsérd meg magad és veregesd meg a vállad. Fontos, hogy a
cselekedeteid szisztematikusak legyenek, mert ez növeli annak az
esélyét, hogy hosszú távon rengeteg új lehetőséget vonzz be az életedbe.

Ne feledd Brian Tracy klasszikusát:
“Ha elindulsz a bizonytalanság folyosóján,
akkor lehetőség feliratú ajtók fognak megnyílni oldalt,
amiket nem láttál volna meg, ha a bejáratnál maradsz.” 

Tovább olvasom


11+1 jel, hogy megtaláltad a lelki társadat

11+1 jel, hogy megtaláltad a lelki társadat

Úgy tartják, hogy mindenkinek megvan a tökéletes rokon lelke – a lelki társa -,aki mellett igazán kiteljesedhet. A lelki társak nem egyformák,hanem kiegészítik egymást. Az ember egyedül képtelen beteljesíteni a küldetését. Egy őszinte és elkötelezett lelki társi kapcsolat segít abban,hogy önmagad legjobb verziója legyél.

A rokon lelkek gyakran álruhában jelennek meg. Lehet, hogy elsőre nem isvonzódtok egymáshoz, viszont egy titokzatos hang azt súgja, hogy Ő az igazi.Ha nyitott szívvel tekintesz a váratlan lehetőségekre, akkor nagy esélyed van, hogy megtaláld a lelki társad.

De honnan tudod, hogy MÁR megtaláltad?

Tovább olvasom


9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

9 módszer, amivel jobban ki tudod használni a munka utáni szabadidőt

Sokan élik a „Hál’isten, végre péntek van!” stratégia szerint az életüket.Ennek az a lényege, hogy beáldozzák a hétköznapokat, mert kizárólaga hétvégén tudják elképzelni, hogy jól érezzék magukat és az igazán fontos, személyes dolgokkal foglalkozzanak.

Ez azonban eleve bukott parti, mert két napba nem tudsz belesűríteni minden fontos dolgot. Ha hasonló cipőben jársz, akkor ideje a paradigmaváltásnak; itt van 6 ötlet, amivel a hétköznapokból is ki tudod venni a maximumot.

1. A munkanapot mindig egy meghatározott időpontban fejezd be.

Úgy értem, ne később. Ne hagyd, hogy a  megélhetésért való küzdelem
meggátoljon abban, hogy élj. A túlóráknak nincs meghatározó szerepük
a sikereidben. Ideig-óráig csinálhatod, de vigyázz, hogy ne ez legyen
a stratégiád a több pénz megkeresésére.

2. Lazíts 20-30 percet egymagadban munka után.

Vagy többet. Mikor volt utoljára, hogy csak leültél nyugodtan, és hagytad,
hogy a gondolataid szárnyaljanak? Ahhoz, hogy meg tudj birkózni a
mindennapos stresszel, meg kell tanulnod feldolgozni az eseményeket
és a hatásokat, amik érnek a nap folyamán. Ha ezt nem teszed meg,
akkor  a sok negatívum felhalmozódik benned, és elkerülhetetlen egy
ponton a robbanás. Úgyhogy lazíts és egy kicsit törődj magaddal.

3. Hétvégén tervezd meg a következő hetet.

Szombaton vagy vasárnap szánj egy órát arra, hogy átnézed az feladataidat
és összerakod a következő hetedet. Meg fogsz lepődni, hogy a
hektikusság szinte azonnal eltűnik az életedből.

4. Tanulj meg nemet mondani.

Paulo Coelho szerint: “Amikor igent mondasz másoknak, bizonyosodj
meg róla ,hogy nem mondasz nemet saját magadnak.” Mivel munka után
nincs sok szabadidő, ezért meg kell tanulni nemet mondani, ha szeretnéd
túlélni a hetet.  Oszd be, hogy kivel melyik napon találkozol.
Ha valakire nincs idő, még mindig ott a hétvége.

5. Tudd, hogy mik a prioritásaid.

Ez a jó időgazdálkodás alapja. Ne hanyagolj el fontos dolgokat csak azért,
mert egy nem várt esemény jött közbe. Ha valamit nagyon akarsz,
akkor nem szabad hagynod, hogy kevésbé fontos dolgok közbeszóljanak.
Fontos, hogy tudj szelektálni.

6. Az elképzelt életstílusodhoz passzítsd a munkát, ne fordítva.

Fontos, hogy a munkán kívül is legyen életed. A szabadidődben tudsz
feltöltődni, tudsz a hobbiddal foglalkozni és a családoddal lenni. Nem szabad,
hogy a munka mindent felülírjon. Ezt fontos a hétköznapok
és a hétvége tervezésénél is figyelembe venni.

7. A nap elején sportolj.

A végén úgysem fogsz. Ha pl. a nap elején tornázol, akkor több időd marad
munka után, hogy mással foglalkozz. Ráadásul ezzel megnöveled a
produktivitásodat, és a felszabaduló endorfin segít
a napi stressz feldolgozásában.

8. Kapcsold ki a számítógépedet és a telefonodat.

Mindkettő addiktív. Ha elkezded kattintgatni a Facebookot,  akkor lassan
eltávolodsz a valóságtól, és elveszíted az időérzékedet. Így ahelyett, hogy
a társaddal beszélgetnél, olvasnál vagy a gyermekeddel játszanál, alacsony
prioritású dolgokra fecséreled az idődet.

9. Ne tervezz túl sok dolgot a hétvégére.

Szombat és vasárnap: az csupán két nap. Ne akarj mindent ezalatt bepótolni.
A fontossági sorrendet figyelembe véve és a “nem” stratégiát alkalmazva,
könnyen el tudod dönteni, hogy mit mikorra tervezz, mi az, ami igazán fontos,
és mi az, amit el tudsz halasztani.

Tovább olvasom


9 dolog, ami akkor történik meg, amikor nem görcsölsz azon, hogy ki mit gondol rólad

9 dolog, ami akkor történik meg, amikor nem görcsölsz azon, hogy ki mit gondol rólad

A tízmilliós kérdés: hol tartanál ma az életben, ha már 10-20-30 évemegtanultad volna, hogy ne érdekeljen, ki mit gondol rólad?

Hogy miért lenne ez fontos? Emberi természetünknél fogva szeretnénkvalahova tartozni. Azért, hogy beilleszkedjünk egy adott közegbe,megpróbálunk “normális emberként” viselkedni, vagyis megfelelni másoknak.Emiatt azonban sokszor megtagadjuk igazi önmagunkat.

Íme 9 ok, hogy miért NEM érdemes azzal foglalkoznod, hogy ki mit gondol
rólad. Ha így teszel, az fog történni, hogy…

1.  Kevesebbet fogsz „görcsölni”.

Az emberi kommunikáció olyan, mint az autóvezetés. Ha állandóan figyelünk
a szavainkra és a tetteinkre, az olyan, mintha újra meg újra fekvőrendőrbe
ütköznénk. Minél több fekvőrendőr van, annál lassabban haladunk.
Minél görcsösebben figyelsz a viselkedésedre, annál kevesebben
fognak téged igazán megismerni, hiszen állandóan
a „kirakat rendezésével” vagy elfoglalva.

2. Hasonló beállítottságúakat vonzol magad köré.

Ha nem érdekel mások véleménye, az olyan, mint egy öngyomláló kert.
Azok az emberek, akik élvezik a társaságodat, így is vonzódni fognak hozzád.
Azok viszont, akik nem kedvelnek, garantáltan lemorzsolódnak.
Neked kell tudni, hogy mit szeretnél: sok felszínes kapcsolatot vagy
kevesebb, de tartalmasabb barátságot.

3. Az lehetsz, aki valójában vagy.

Nem kell minden egyes szituációban máshogy viselkedned.
Sokkal egészségesebb és kevesebb stresszel jár,
ha azért tisztelnek, aki vagy.

4. Gyorsabban fogsz haladni a céljaid felé.

Egyáltalán nem önző dolog, ha néha saját magadat helyezed előtérbe.
Mások kedvébe járni az önbecsülés növelésének egy macerás, ámde
kiváló módja. De így tényleg azt kapod az élettől, amit szeretnél?

5. Szabaddá válsz.

Mikor volt utoljára, hogy olyan szabadnak érezted magad, mint a madár?
Mentesen a kudarctól való félelemtől, és megszabadulva a társadalmi
elvárásoktól. Az első lépés a totális szabadság felé, ha nem érdekel,
hogy mások mit gondolnak rólad.

6. Élvezni fogod a társas kapcsolatokat.

Akkor a legkönnyebb kihozni a maximumot társas kapcsolatainkból, ha
nincsenek elvárásaink. Ha nem akarsz meggyőzni másokat arról, hogy
milyen fantasztikus is vagy, és őszintén nem érdekel, hogy valaki szeret
téged vagy sem, akkor paradox módon könnyebben tudsz
kapcsolatot teremteni másokkal.

7. Boldogabb leszel.

Amikor a boldogságodról van szó, jobb, ha ezt nem attól teszed függővé,
hogy mások hogyan ítélnek meg. Véleménnyel mindig tele a padlás.
Nem célszerű erre alapozni, a boldogságot keresd inkább saját magadban.

8. Az emberek jól érzik majd magukat körülötted.

A mások megítélésétől való félelem visszahúzódóvá tesz. Ha soha nem
mutatsz magadból semmit másoknak, akkor nem tudnak megismerni.
A legtöbben sokkal jobban érzik magukat olyanok társaságában,
akiket ismernek és elfogadnak.

9. Legjobb önmagaddá válsz.

Az, hogy nem érdekel mások véleménye, azt jelenti, hogy magabiztos vagy
és nem félsz attól, hogy a társadalom hogyan ítél meg. Amint nem fog
érdekelni, hogy ki hogyan ítél meg, sokkal szabadabbá válsz,
és a legjobbat tudod kihozni önmagadból.

Tovább olvasom


Hogyan éljünk túl stresszes helyzeteket anélkül, hogy érzelmileg összeomlanánk

Hogyan éljünk túl stresszes helyzeteket anélkül, hogy érzelmileg összeomlanánk

Ha megkérdeznének arról, hogy mit tartok a legfontosabb elsajátítandó képességnek ma, 2017-ben, akkor egyértelműen az érzelmi intelligencia mellett tenném le a voksomat. Miért? Azért, mert a 21. században mindannyiunk legnagyobb kihívása az óriási stressz kezelése.Ha higgadt és tárgyilagos tudsz maradni – képes vagy érzelmeid kontrolljára -,akkor képes leszel bármilyen probléma megoldására.

Nézzük meg, hogy mi kell ehhez: itt van 10 olyan dolog, ami az erősmentális állóképességgel rendelkező emberben megvan ahhoz,
hogy a stresszes helyzeteket jól tudja kezelni:

1. Nem csinál a bolhából elefántot.

Aki jól tudja kezelni a stresszt, nem látja rosszabbnak a helyzetet, mint amilyen. Ehhez érzelmi intelligencia kell, konkrétan a negatív érzelmek kezelésének képessége. Ha tízes skálán ez kevesebb, mint 8, akkor fejlesztését prioritásként kell kezeljük.

2. Elfogadja az adott helyzetet.

Ha elfogadod az adott szituációt és a történteket, akkor gyorsabban tudsz
túllendülni rajta. Ami van, az van, ezen nincs mit „filózni”.

3. Ismeri és elfogadja a stressz előnyeit.

Azok az emberek, akik nehezen kezelik a feszültséggel teli helyzeteket,
negatív dologként tekintenek rá. Úgy vélik, hogy azt minden áron el kell kerülni.
Nem látják az előnyeit. Pedig a stressz hatalmas ösztönző erő is lehet,
amely végül elvezet a sikerhez.

4. Lehetőségként éli meg a stresszes helyzeteket.

Ha növekedni és fejlődni szeretnél, ahhoz ki kell lépned a komfortzónádból
és szembe kell nézned a stresszes helyzetekkel. Az erős mentális
állóképességgel rendelkezők tudják, hogy ezek a szituációk hatalmas
lehetőségeket hordoznak magukban: tanulhatsz a hibákból, tapasztalatot
gyűjthetsz, és ezáltal egy magasabb tudatossági szintre léphetsz.

5. Élvezi a folyamatot.

Minden stresszes helyzet megoldásával erősebb és ellenállóbb leszel.
A következő hasonló helyzetben már tudni fogod, hogy mindig van kiút,
látod a fényt az alagút végén. Egy idő után már magad is fogod keresni
azokat a szituációkat, amik kihívás elé állítanak.

6. Különböző technikákkal csendesíti el az elméjét.

Meditálj vagy végezz autogén tréninget, hogy irányítani tudd gondolataidat
és ezáltal az elmédet. Így jobban tudod majd kezelni a stresszes szituációkat.

7.  Az egót zsebre téve tud tanácsot kérni másoktól.

Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, hogy elérkeztünk arra a pontra:
egyedül már nem tudjuk kezelni az adott problémát. Egy stresszes helyzetet
mindig könnyebb együtt, másokkal összefogva megoldani.

8. Felismeri a különbséget a valós és az “én”-probléma között

Míg a legtöbb ember úgy tekint a stresszes szituációkra, mint hatalmas
problémákra, addig az erős mentális állóképességgel rendelkezők tudják,
hogy ez saját magukról szól. Mi volt az az érzelmi blokk és negatív érzelem,
ami előjött belőled? Azokat kell kezelni.

9. Beazonosítja a probléma eszkalálódásának tüneteit.

A kulcsszó a megelőzés. A mentálisan erős emberek azért tudják többször
elkerülni a stresszes szituációkat, mert megelőzik azt. Felismerik a jeleket.
Mentálisan olyan tudatossági szintre kell kerülnöd, hogy rögtön fel tudd ismerni, amikor közeleg a robbanás.

10.  Jól kontrollálja az érzéseit.

Lásd 1. pont. A legfontosabb készség, amivel túlélhető egy stresszes helyzet
anélkül, hogy érzelmileg összeomlanánk: megtanulni irányítani az érzéseinket.
Amint megtanulod hogyan irányítsd az érzelmeidet, onnantól kezdve a következő stresszes helyzet olyan lesz, mint egy kellemes séta a parkban.

Tovább olvasom


8 hatékony taktika a nehéz emberek kezelésére

8 hatékony taktika a nehéz emberek kezelésére

Nehéz emberek mindannyiunk életében vannak.
Szerencsére több taktika is létezik, amivel elkerülhetjük, hogy azilyen típusú sikergyilkosok befolyással legyenek az életünkre.

1.  Ne bízz a pletykásokban.

A nehéz emberek azért osztanak meg veled infót (pletykát) másokról, hogyúgy tűnjön: barátnak tekintenek. Csak tudd, hogy a sorból te semmaradhatsz ki; végül te is terítékre kerülsz. A „pletyka torrentezés” megosztóés manipulatív módja a barátok szerzésének. Ne engedj a csábításnak.

2. Ismerd fel a megrögzött hazudozókat.

A mérgező emberek kényszeresen hazudoznak. Nemcsak másoknak,
de saját maguknak is. A hazudozók idővel azonban leleplezik magukat azzal,
hogy ellentmondanak saját maguknak a további hazugságaikkal. Ha valaki
gyanús, tartsd rajta a szemedet, mint De Niro Ben Stilleren az Apádra ütök-ben.

3. Ne menj bele kicsinyes vitákba.

A legtöbb ember általában bizalmasan kezeli a vitákat. A mérgező emberek
azonban szeretnek hadakozni. Nekik ez hazai pálya. Ráadásul vitás
helyzetben elvárják a körülöttük lévőktől, hogy állást foglaljanak. Négy szó,
ami megmenthet attól, hogy belerántsanak egy ilyen helyzetbe:
“Ez nem tartozik rám”. És már ott se vagy.

4. Ne törődj az önmagukat sajnálókkal.

Aki sajnálja és sajnáltatja magát, az így próbálja lerázni magáról a felelősséget.
Egyszer azonban mindenkinek fel kell nőni és megérteni, hogy az ember
a saját sorsának kovácsa. Az önsajnáló emberek semmit sem tesznek azért,
hogy felelősséget vállaljanak saját életükért. Ha távol maradsz tőlük,
akkor megóvod magad a lehangoló társaságuktól.

5. Ne toleráld a nárcisztikus önimádókat.

Nevében is benne van: az önimádók saját magukat szeretik. Jobban mondva
saját maguk ideálját. Az önimádók mindig a bókokra vadásznak. Kezelésük
legegyszerűbb módja: hagyd figyelmen kívül kielégíthetetlen vágyukat
a dicséretre. Különben is: ő dicsért téged valaha is?

6. Ne dőlj be a hamis kedvességnek

Egy afrikai mondás szerint: óvakodj attól a ruhátlan embertől,
aki pólót kínál neked. A mérgező emberek úgy akarnak megnyerni
maguknak másokat, hogy cukrosan mézesmázos módon bókolnak neki.
De ezt csak azért teszik, mert akarnak tőle valamit. Ne dőlj be nekik.
Ha túl szép, hogy igaz legyen, akkor nem is az.

7. Kontrolláld a saját érzelmeidet.

Saját érzelmeink irányítása/kontrollja hosszú évek tudatos munkája.
A nehéz ember célja pont az, hogy kibillentsen. Ezért jobb elkerülni azokat
a helyzeteket, amikben irracionálisan cselekednénk, vagy érzelmileg
bizonytalanok lennénk. Később majd megtanulod kontrollálni, ahogy nő
az érzelmi intelligenciád, de egyelőre kerüld ki a szituációt.

8. Gyűjts magad köré megbízható és hűséges barátokat

Az okos emberek nehézember-védő auraként erős és támogató baráti kört
alakítanak ki maguk körül. Tudják, hogy az igaz barátság és a becsület az
egyik legritkább és legértékesebb dolog az életben. Nem hagyják, hogy ezt
megmérgezzék negatív és megbízhatatlan emberek.

Tovább olvasom


4 / 23 oldal« Első...23456...1020...Utolsó »